В моей руке увесистая связка волшебных ключей.
*Мой первый ключ: психотерапия.
При использования этого ключа я начинаю видеть. Как если бы смотрела фильм с телефона, потом перешла в кинотеатр с огромным экраном, а потом шагнула в изображение. Полное погружение в жизнь.
*Мой второй ключ: чувства.
С этим ключом я чувствую вкус клубники, тепло свечи, грусть, когда что-то заканчивается, негу по утрам, боль от жестоких слов, вдохновение от глубины контакта.
*Мой третий ключ: ресурсы.
С помощью этого ключа нужные мне штуки в окружающем мире начинают “подсвечиваться” и “мигать”, я вижу их, беру и использую. А те штуки, которые внутри меня, всегда наготове, если возникнет потребность.
*Мой четвёртый ключ: знания.
Здорово знать и продолжать изучать себя. Узнавать какая я. Знать, как быть собой и с собой. Как беречь себя и близких от себя. Куда хочется жить, и как это себе обеспечить. Как в реальности выглядят: осуждение, обесценивание, треугольник карпмана, прл, емдр, безусловная любовь, пассивная агрессия, избегание, проекция, слияние, ретравматизация, регрессия, принятие и поддержка - и как с этим всем обходиться.
*Мой пятый ключ: навыки.
Как отделить свои фантазии от реальности, как совладать со своей тревогой, как не регрессировать до уровня ребенка, как выражать себя, как эмоционально саморегулироваться и быть в конфликте, как принимать теплоту и заботу, как увеличивать и сокращать дистанцию, как видеть другого, как выбирать тех, кто рядом.
*Мой шестой ключ: ответственность.
Полная ответственность за себя в начале казалась мне непосильным грузом. Когда научаешься с ней быть, она даёт огромную свободу.
*Мой седьмой ключ: тотальное принятие себя.
Жутко обнаруживать в себе, например, нарциссические черты. «Не, не, я не такая!». И такая - тоже. Бывают моменты, когда я пренебрегаю, ненавижу, желаю мести, презираю, раню, делаю очень больно, иногда - назло. Да, и, не снимая с себя ответственности, я принимаю всё это в себе.
*Мой восьмой ключ: смелость.
Я буду идти всё глубже и глубже внутрь себя. И даже если я не всегда буду готова видеть весь ужас, я не отступлюсь. Я буду погружаться в свой стыд, свою боль, свою апатию, своё блаженство, свою радость, свою грусть, своё бессилие - на самое дно, отталкиваться и выплывать наверх. Мне скучно на поверхности. Для меня важна глубина.
*Мой девятый ключ: границы.
Сегодня я точно знаю, где они у меня проходят, как их обозначать и что точно надо делать, когда их сознательно или бессознательно проламывают.
*Мой десятый ключ: феникс.
Я могу сгореть дотла, и «возродиться из пепла». Я так умею.
*Мой одиннадцатый ключ: любопытство.
Мне интересно, как устроен мир, люди, и я сама.
*Мой двенадцатый ключ: любовь.
Какая огромная пропасть между истёртой в пыль фразой «любовь к себе» и самим этим процессом! Эта пропасть сравни Марианской впадине.
*Мне нужен тринадцатый ключ. Он называется доверие. На данный момент он продолжает отсутствовать в моей связке, но я буду вновь и вновь погружаться пока не найду его в себе.
Let yourself be.
PS Всем привет, котятки😉